Pilates é uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável.

 

Benefícios do PILATES para sua saúde

• Mobilidade e flexibilidade da coluna

• Melhora a postura e a resistência muscular

• Alivio das dores musculares

• Combate o estresse e ansiedade 

• Aprimora as técnicas de respiração

• Alongamento muscular global